Kennst du das?
Du weisst, was dir guttun würde.
Andere kriegen das doch auch hin. Warum ich nicht?
Du vergisst zu essen — bis dich der Hunger plötzlich umhaut.
Der 15-Uhr-Crash: Energie weg, Kopf leer, alles zu viel.
Kopfweh und Gereiztheit, ohne erkennbaren Grund.
Nach dem Mittag ist der Fokus einfach weg.
Heisshunger abends, dann Schuldgefühle - und der Vorsatz morgen alles besser zu machen.
Abends völlig ausgelaugt — und weisst nicht, warum.
Du bist nicht das Problem.
Dein System ist es.
Eat to Focus zeigt dir, wie Ernährung mit ADHS funktionieren kann – ohne Druck und Perfektion.
Der Aha-Moment
Warum Essen mehr beeinflusst als du denkst
Viele Frauen geben sich selbst die Schuld. Dabei wird oft etwas Wichtiges übersehen: Dein Gehirn braucht regelmässige Energie für Fokus, Stimmung und Konzentration.
dauert 40 Sek
Dein Blutzucker über den Tag
Schnelle Kohlenhydrate: 48, 85, 10, 58, 26, 45. Mit „Eat to Focus“: 51, 62, 56, 63, 58, 60.
Was sich ändert
Vom Crash zur Klarheit.
Du verstehst, warum dein Energie-Crash entsteht und welche Hebel im Alltag wirklich helfen.
Du kennst einfache Mahlzeiten, die wenig Aufwand brauchen und auch an stressigen Tagen funktionieren.
Du verstehst deine Heisshunger-Momente — ohne Schuldgefühle.
Du hast ein einfaches System statt einer weiteren Diät.
Live-Workshop
Eat to Focus – der kostenfreie Einstieg
Das nimmst du mit
Warum viele Frauen denken, sie seien undiszipliniert – obwohl etwas ganz anderes dahintersteckt.
Weshalb Essensvergessen, Energie-Crashs und Heisshunger oft zusammenhängen.
Welche Rolle Energie, Blutzucker und Entscheidungen im ADHS-Alltag spielen.
Warum klassische Ernährungspläne für viele Frauen langfristig scheitern.
Welche ersten Schritte Essen einfacher und planbarer machen können.
Warum Alina
„Ich wünschte, mir hätte das damals jemand erklärt."
Mit 35 erhielt Alina ihre ADHS-Diagnose. Die Antworten, die sie suchte, fand sie nicht in einem Buch, sondern im eigenen Alltag.
01
Späte ADHS-Diagnose mit 35 – viele Fragen, die sie selbst jahrelang nicht einordnen konnte.
02
Ausbildung in Hotellerie und Küche – Ernährung begleitet sie seit über 20 Jahren.
03
Food-Startup Lola's Kitchen als Wendepunkt.
04
Heute verbindet sie ihre ADHS-Erfahrung mit ihrem Food-Wissen – fokussiert auf ein Thema.
Was andere sagen
Der Workshop ist neu. Das Vertrauen nicht.
Häufige Fragen
Bevor du fragst.
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?
Nein. Der Workshop ist für Frauen mit ADHS und für Frauen, die sich in den typischen Herausforderungen rund um Fokus, Energie und Essen wiedererkennen.
Ist das eine Diät?
Nein. Es gibt keine Verbote, keine Kalorienvorgaben und keine perfekten Ernährungspläne. Du lernst einfache Zusammenhänge und alltagstaugliche Strategien.
Was ist der Unterschied zu einer Ernährungsberaterin?
Ich betrachte Ernährung durch die ADHS-Brille. Die Kombination aus eigener ADHS-Erfahrung, Kochausbildung, Food-Startup, ADHS-Coach Zertifikat und aktueller Forschung macht diesen Blickwinkel besonders praxisnah.
Gibt es eine Aufzeichnung?
Ja. Du erhältst im Anschluss die Aufzeichnung und kannst alles in deinem eigenen Tempo ansehen.
Muss ich dafür mehr kochen lernen?
Nein. Viele Strategien funktionieren gerade deshalb, weil sie Entscheidungen reduzieren und auch an stressigen Tagen umsetzbar bleiben.
Eat to Focus ist ein edukativer Workshop. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie und richtet sich an Frauen, die ihr Essverhalten besser verstehen möchten.